为引导学生关注身心健康，缓解日常学习生活中的身体疲劳，4月14日，我院女子学堂特邀前中国国家花样游泳队队员崔庆媛老师，在“一站式”学生社区体育空间举办瑜伽公开课。来自各学院的20余名学生踊跃参与。
本次公开课以“体态调整与身心放松”为主题。崔老师结合大学生长期伏案、低头使用电子设备等习惯，指出了圆肩、驼背、颈前伸等常见体态问题，并分析了这些不良姿势对脊柱健康和身体形态的潜在影响。在理论讲解之后，崔老师带领学生进行了基础瑜伽训练。她从呼吸调整入手，引导大家感受气息与身体的联结，随后逐步展开猫牛式、下犬式、山式站姿等经典体式的练习，重点强化肩背打开、脊柱延展和核心稳定。崔老师穿梭于学生之间，耐心纠正动作细节，提醒大家避免练习中的常见误区。伴随着舒缓的音乐，同学们在拉伸与平衡中逐渐释放紧张的肌肉，改善身体姿态，体验瑜伽带来的内在宁静与力量。现场气氛轻松专注，学习效果显著。
参加活动的同学纷纷表示，此次公开课贴近生活、实用性强，不仅学到了科学的体态调整方法，更在忙碌的学习之余获得了难得的身心放松机会。体育学院女子学堂将持续开展此类身心健康促进活动，助力学生全面成长。
瑜伽公开课现场
撰稿：刘世强
编辑：王继健
一审：赵越
二审：朱巍
三审：郜斌